„znajdź w sobie miejsce, w którym nie ma kłopotów…”
Somatic Experiencing® to metoda, dzięki której:
- przywracamy orientację w Tu i Teraz poprzez kontakt i samoświadomość
- wprowadzamy i kotwiczymy wzorce bezpieczeństwa na poziomie komórkowym
- obniżamy poziom stresu oraz poszerzamy zakresy tolerancji na stres
- regulujemy fizjologiczne rytmu organizamu: poszerzamy zakres cyklu oddechowego, regulujemy rytm skurczu i rozkurczu w rytmie serca i wszystkich komórkach ciała
- przywracamy wahadłowy ruch w systemie nerwowym (pendulacja) – a bardziej „po polsku” – puls życia
- wprowadzamy bezpieczne doświadczenie rozluźnienia i odprężenia
- odblokowujemy dostęp do czucia emocji oraz zasobów kognitywnych
Nasze ciało mówi do nas przez objawy i symptomy – najpierw ciche, a potem coraz wyraźniejsze:
- nawracające bóle głowy
- kompulsywne wielokrotne sprawdzanie wszystkiego
- bezsenność lub koszmary senne
- apatię, brak energii do życia
- trudności w koncentracji uwagi
- ataki paniki lub lęku
- rozregulowane nawyki żywieniowe
- zaburzone związki z ludźmi
- fatalizm, poczucie, że stanie się coś złego
- kontrolowane wybuchy gniewu
- poczucie bezradności lub braku kontroli
- obsesyjne wracanie do wydarzenia traumatycznego, ciągłe opowiadanie o nim
- alienację, poczucie, że sie nie jest rozumianym
- i… wiele innych
Kilka założeń SE®
1. Metoda Somatic Experiencing® (SE®)to nie tylko metoda pracy z traumą, ale także nauka zarządzania swoim układem nerwowym.
2. Stres i trauma obniżają lub odbierają naszą orientację w zakresie poczucia bezpieczeństwa.
3. Nasz pień mózgu nieustannie sprawdza, czy jest bezpiecznie. Jeśli nie jest bezpiecznie wybiera walkę/ucieczkę/zamrożenie.
4. Nasza kora mózgowa reaguje na prawdziwe niebezpieczeństwo, ale również na to, które jest symboliczne lub wyobrażone. W tym sensie wystarczy czyjeś spojrzenie, czyjeś raniące nas słowo, abyśmy weszli w reakcję przetrwania (walka/ucieczka/zamrożenie).
5. Dla kory mózgowej powód zagrożenia może być realny lub wyobrażony.
6. Gdy wg kory mózgowej nie jest bezpiecznie, nasze ciało migdałowate reaguje jak „czujnik dymu”, mówi: „pożar, pożar”, chociaż czasami ognia wcale nie ma.
7. Metoda SE® pomaga znaleźć „drogę do domu” – przez pracę z impulsami układu nerwowego wprowadza do systemu wzorce bezpieczeństwa. Ich efektem jest odczucie spokoju, dostępu do zasobów, swobody działania i odczucia rozluźnienia.
Serdecznie zapraszamy na sesje Somatic Experiencing® we Wrocławiu oraz online.
Zapraszamy do kontaktu >zobacz>tutaj
