Soma Embodiment to holistyczne podejście do pracy z ciałem, emocjami i świadomością, zakorzenione w neurobiologii, psychologii somatycznej oraz praktykach uważności. To zaproszenie do głębokiego wsłuchania się w ciało jako źródło wiedzy, kierunku i regeneracji.
Metoda wspiera regulację układu nerwowego, rozwija zdolność do czucia i wyrażania emocji, a także buduje świadomość granic i potrzeb. Praktyka opiera się na subtelnych, ale skutecznych mikro-ruchach, pracy z oddechem, uwagą i obecnością.
Soma Embodiment nie dąży do „naprawiania” – lecz do odzyskiwania kontaktu z tym, co żywe, autentyczne i pierwotnie mądre w naszym ciele.
To droga powrotu do siebie – poprzez czucie.
Narzędzia, z którymi pracujemy:
- Świadomy ruch – łagodne, powolne mikro-ruchy, które uczą uważności na impulsy płynące z ciała. Nie chodzi o ćwiczenie, tylko o słuchanie.
- Praca z oddechem – wspiera regulację, rozluźnienie i dostęp do zasobów energetycznych ciała.
- Somatyczne śledzenie (tracking) – umiejętność zauważania i nazywania doznań cielesnych (np. napięcie, ciepło, pulsowanie), co wspiera integrację emocji i zwiększa odporność psychiczną.
- Granice i zgoda – uczymy się rozpoznawać, czego naprawdę chcemy, a na co nie mamy zgody – nie w głowie, ale w ciele.
- Zatrzymania i pauzy – pozwalają układowi nerwowemu przetwarzać bodźce i tworzyć nowe ścieżki reagowania.
Dla kogo jest SOMA®?
Dla osób:
- które czują napięcie, przeciążenie, lęk lub „odcięcie od siebie”,
- które pracują z innymi (np. terapeuci, trenerzy, liderzy) i chcą pogłębić kontakt ze sobą i swoją obecnością,
- które chcą rozwijać świadomość ciała nie przez dyscyplinę, ale przez łagodność.
To metoda, która nie zmusza – tylko zaprasza.
Do spotkania z tym, co żywe. Do powrotu do domu – w sobie.
