Emocje, które poruszają. Ciało, które czuje.
ISP – Integral Somatic Psychology to nowoczesna metoda pracy z emocjami poprzez ciało, stworzona przez dr. Raja Selvama, badacza i nauczyciela Somatic Experiencing®. Łączy najnowsze odkrycia z psychologii, neurobiologii, fizjologii i pracy z traumą.
Jej główne założenie brzmi:
- emocji nie wystarczy rozumieć – trzeba je poczuć w ciele, żeby naprawdę się zintegrowały
- Dzięki temu nie tylko lepiej je wyrażamy, ale też zyskujemy większą pojemność emocjonalną, odporność na stres i głębszy kontakt ze sobą.
Jak wygląda praca?
W ISP nie analizujemy emocji intelektualnie.
Zamiast tego uczymy się jak je „pomieścić” w ciele – w sposób, który jest regulujący, wspierający i bezpieczny dla układu nerwowego.
Narzędzia metody:
- Rozwijanie pojemności emocjonalnej – uczymy się czuć trudne emocje (jak lęk, wstyd, złość czy smutek) bez przytłoczenia i bez ucieczki.
- Śledzenie doznań w ciele (tracking) – to precyzyjna uważność na to, gdzie i jak emocje pojawiają się w ciele (np. ucisk w gardle, ciężar w klatce piersiowej, ciepło w brzuchu).
- Równoczesna obecność w wielu częściach ciała – zamiast skupiać się tylko na jednym miejscu, rozszerzamy uwagę, by ciało mogło się zregulować poprzez większy kontekst.
- Praca z obrazami i wspomnieniami – kiedy emocja się porusza, czasem pojawiają się obrazy, wspomnienia lub znaczenia – ale to ciało prowadzi, nie historia.
- Zasobowanie i regulacja – metoda uwzględnia równowagę między intensywnością emocji a zdolnością do jej pomieszczenia; terapeuta dba o tempo i bezpieczeństwo procesu.
Dla kogo?
Dla osób, które:
- czują, że „wszystko rozumieją, ale nadal czują to samo” – i chcą dojść głębiej,
- mają trudność z wyrażaniem lub odczuwaniem emocji,
- chcą zwiększyć swoją odporność emocjonalną i dostęp do energii życiowej,
- pracują z ludźmi i potrzebują narzędzi do regulowania emocji w kontakcie.
ISP to praca delikatna, ale głęboka.
Nie chodzi w niej o to, żeby emocję „rozładować” – ale żeby ją zintegrować w ciele, by mogła stać się źródłem kontaktu, siły i pełni.
